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首頁(yè) 大尚資訊 深度專題 養(yǎng)生健康 辦公族女性適合吃什么零食？大尚國(guó)際的這幾款零食，吃過(guò)的都說(shuō)好！
對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)，只有吃才是最幸福的事。在十個(gè)女生中有九個(gè)會(huì)是吃貨，無(wú)論是小孩還是成年人，都非常喜歡吃零食。而平常作為上班一族的女生，在辦公室工作后閑暇之時(shí)，吃點(diǎn)零食是再合適不過(guò)的事了。那么，辦公族女性適合吃哪些零食呢？
對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)，只有吃才是最幸福的事。在十個(gè)女生中有九個(gè)會(huì)是吃貨，無(wú)論是小孩還是成年人，都非常喜歡吃零食。而平常作為上班一族的女生，在辦公室工作后閑暇之時(shí)，吃點(diǎn)零食是再合適不過(guò)的事了。那么，辦公族女性適合吃哪些零食呢？
第一種：水果
水果富含各種維生素、礦物質(zhì)還有膳食纖維，對(duì)人體健康也是非常有幫助的，在休息的時(shí)候可以多吃點(diǎn)不同的水果，所含的維生素C還能幫助增強(qiáng)人體免疫力。
第二種：堅(jiān)果
堅(jiān)果中如杏仁、開心果、核桃、花生等，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和礦物質(zhì)，還含有抗氧化劑，能夠幫助排除毒素，預(yù)防心血管疾病或其他與衰老有關(guān)的疾病，但脂肪含量比較高，不宜吃太多。
第三種：奶類
在各式各樣的奶類中，含有較為豐富的鈣、蛋白質(zhì)及比例適合的氨基酸等，比如酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富，還有助于腸道消化和吸收，也比較適合一些乳糖不耐受者，每天喝點(diǎn)牛奶或酸奶，蛋白質(zhì)和鈣雙豐收。
第四種：面包蛋糕類
有一些面包或蛋糕是用面粉、糖和少量的油制作，含有一定的碳水化合物和B族維生素，也是維生素B1和尼克酸的重要來(lái)源，能為大腦細(xì)胞提供能量，有助于提高工作效率。
需要注意的是，零食大多數(shù)具有高熱量、高脂肪、高糖分的特點(diǎn)，加上整天坐在辦公室，缺乏運(yùn)動(dòng)而難以代謝掉，在體內(nèi)容易堆積脂肪。所以還是需要多加運(yùn)動(dòng)才能保持身體健康。
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